高血压是沉默的黑手90%通过饮食生活方式控制

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小编:高血压是沉默的黑手,但是90%的患者可以通过饮食、营养补充及调整其他生活方式而获得控制。高血压病是指在静息状态下动脉收缩压或舒张压增高(=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和

高血压沉默黑手,但是90%的患者可以通过饮食、营养补充及调整其他生活方式而获得控制高血压病是指在静息状态下动脉收缩压或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病。血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状,
高血压除了注意生活调节外治疗也是非常必要的。娱乐有节,睡前看电视不要超过2小时,不要看内容刺激的节目,下棋等要限制时间,要控制情绪,不可过于认真,激动。安全洗澡,洗澡水不要过热,不要浸泡时间过长,,睡前洗脚。上床前用温水洗脚,然后按摩双脚及双下肢,促进血液循环。注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,经常喝清理血压的药茶桑玉茶等,吃饭以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。

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